Jak napisac

No pozytywnie i też nie :D Parę godzin później zrozumiałem dlatego tak mi się chciało do wc - grypa żołądkowa... Dlatego masakra się czuje od wczoraj nie wchodziłem już na sfd co dopiero się przebudziłem i idę znowu spać, napisałem żeby nie było że martwy jestem :D. Postaram się napisać jutro jak odzyskam siły, trzymajcie się :).

No pozytywnie i też nie :D Parę godzin później zrozumiałem dlatego tak mi się chciało do wc - grypa żołądkowa... Dlatego masakra się czuje od wczoraj nie wchodziłem już na sfd co dopiero się przebudziłem i idę znowu spać, napisałem żeby nie było że martwy jestem :D. Postaram się napisać jutro jak odzyskam siły, trzymajcie się :). Poniedziałek : [...]

Mogę do niego napisać, sądzę że jak powiem o co chodzi, to nie będzie miał nic przeciwko;-) Poza tym, jest to film publiczny, więc każdy może go obejrzeć;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-20 20:43:42

Wypiski, 20.12.2011, DT - w końcu ;-D Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, 2 małe mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 2, 5 serii*5 *wieczór: 4.łosoś dziki z pieca z oliwą, jabłko 5. łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, [...]

Hormony czy genetyka nie zmienią nic w fakcie, że masz 1000 kcal mniej od swojego zapotrzebowania. Toż to anoreksja. Plan, który przedstawiłeś jest tak lipny ze właściwie nic więcej nie da sie napisać. I jak wyżej, zademonstruj to "ćwiczenie" bo sam jestem ciekaw.

Maśla ze Studem wciąż się chlają Browce piją , fajki jarają Gring na wagach nie wyrabia ta ze złomu sie tu nada Shit juz nie wie co to spam chodziarz w dzienniku robi go sam %-) Cinol stały spamerzysta kartoteka jego czysta (saa %-) ) Herek juz tu nie zagląda plecy ma jak u wielbłąda Carbon doopą jest zajęty obwód pasa ma przeklęty Bakus noł [...]

Paweł Zapytam Cie - co jest trudnego w odczytywaniu tych wpisek? Czy piszesz to specjalnie, żeby "cokolwiek" napisać? Czy na prawdę nie rozumiesz? Bo ja nie wiem jak można tego nie zrozumieć, skoro ma w łydkach 15x74, to chyba wiadome, że nie robi 74 powtórzeń z ciężarem 15kg :))

Dobre, nie pompuje wodą jak mono, zapach spirytusu%-), ogólnie polecam, szerzej w podsumowaniu, dziś ostatni trening barków i tricepsa. Zapomniałem wczoraj napisać o treningu kapturów, były to szrugsy z tyłu i z przodu na zmianę 4 serie mega wolno, ładnie czułem kaptur, dziś zakwasy na nich. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-12-23 [...]

bedziesz widzial, kiedy przyjdzie moment na suple. nie mozna napisac tak czy inaczej, bo kazdy reaguje indywidualnie na bodzce treningowe jak i diete

sambi nie warz sie pierwszy napisać :-P My mieli też ciche dni i ja napisalem pierwszy.. to chwile bylo lepiej, a wyszlo jak zawsze... w nocy u niej bylem, tyle km jechalem i sie pozarlimy odrazu o p******e i orazu odwiazlem ją do dom i koniec

[...] napisałam, że wszystko wiem, bo jakbym wiedziała to bym się tu nie pojawiła. Bardzo długo zbierałam się żeby napisać w takim miejscu bo wstydziłam się swojej sytuacji i głupoty. Jak widać osoby o większej wiedzy na dany temat lubią "atakować". Już niedługo będę specjalistą w swojej dziedzinie, mam nadzieję, że nie udzieli mi się takie zachowanie.

za zakladanie ciagle nowych tematow pisalem ze jak sie pojawi nowy problem zeby napisac w ktoryms ze starych tematow a nie ciagle nowe zakladac

Witam Panowie! Chciałbym się przywitać i przedstawić. Podglądam temat od jakiegoś czasu i postanowiłem w końcu napisać. Szacunek dla wszystkich za trud i pracę włożoną w dążenie do wyznaczonych sobie celów! Podziw dla grupy 100+ ;) Chciałbym się podzielić również moją drogą do poprawy wyskoku. Gram w siatkówkę w amatorskiej lidze w lodzi. Na [...]

Najpierw musisz napisać jak wygląda dieta od której cię zalewa wraz ze wszystkimi wyliczeniami, wtedy możemy ci podpowiedzieć co trzeba zmienić. W ciemno raczej nikt ci nic nie powie.

dodam ze przed treningiem jak mówiłem biore carbo:) a rano zapomniałem napisać o płatkach owsianych. Jaja + bekon i mleko = białko :) Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-29 14:11:31

mógłbys mi napisac jak je kupic tz chce 60kg ale niewiem w jakich ilosciach je kupic wiesz o co chodzi? np 2x 11kg 2x 8,5k wiesz o co chodzi do 60kg Zmieniony przez - adik321 w dniu 2011-12-29 15:16:27

Nogi są słabe bo zaniedbywałem ich trening. Jak grałem w kosza to miałem eleganckie kopyta ale po kontuzji po prostu bałem się ćwiczeń na nogi. Dwa zabiegi na kolano troche zryły mi beret ale teraz daje im ostro popalić. Od nowego roku chcę przyciąć troszkę kalorie kosztem ww i zmniejszyć o kilka cm talie. Zapomniałem napisać że na codzień [...]

Jestem jeszcze w szkoku jak dobre okazały sie cztery ostatnie walki. Po prostu miazga. Nie wiem nawet co napisac.8-)8-)

"tak sa przeciwskazenia , nie moge robić nog bo lekarz mi zabrania mam jakaś stara kontuzje po grze w piłce , zapomiałem tam napisac. " DIAGNOZA??? "ale Ciebie nie rozumiem , wiem ze wszystkie "wspomagacze " szkodza ale ja chce je brac ;) " jak wspomagacze ???? nie rozumiem do kogo o czym mówisz ?

Co do ciąży - biorąc pod uwagę, tak częste kontrole w firmie Trec, oraz chęć bycia uczciwą firmą - produkowane przez firmę suplementy mają 100% zgodności tego co jest na opakowaniu, a zawartości w środku - gwarantuje, że jest to produkt bardzo dobry itp. Jeśli na opakowaniu nie ma zastrzeżeń czy nawet są zastrzeżenia co do stosowania w okresie [...]